Modi efficaci per eliminare il disagio e il dolore durante le mestruazioni

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Se le mestruazioni procedono in una forma dolorosa, diversi rimedi comprovati ti aiuteranno ad alleviare la condizione: medicine, ricette popolari, educazione fisica e molto altro. Maggiori informazioni su di loro nel nostro articolo - oltre.

Devo vedere un dottore?

Poiché il dolore è un evento normale durante i giorni critici, non è necessario consultare un medico. Tuttavia, a volte le donne avvertono un dolore molto grave. Questo è il sintomo principale di AMA (sanguinamento uterino anomalo).

Ogni donna può determinare autonomamente i segni di AMA e se almeno uno è stato notato, dovresti consultare un medico:

  • Durata Se i giorni critici vanno più di sette giorni. A volte i segni di AMA sono espressi nelle mestruazioni, la cui durata supera i 14 giorni. Ma anche se arriva a sette giorni, è meglio non rimandare il viaggio dal medico.
  • I giorni critici influenzano la vita. Se i sintomi delle mestruazioni causano disagi nella vita di tutti i giorni. Nausea, dolore e crampi addominali, vertigini non consentono a una donna di fare le faccende quotidiane e deve trascorrere tutti i giorni critici a letto.
  • L'intensità della scarica. Questo sintomo è anche un segno di AMA. Se una donna deve cambiare i prodotti per l'igiene personale ogni ora o anche più spesso, è necessario consultare un medico. Dopotutto, una forte scarica può provocare anemia e una serie di altre malattie.
  • Scarico profuso. Lo scarico anormale (coaguli), il cui diametro raggiunge i 4 cm, può anche essere un segno di AMA. Se una donna trova un sintomo simile, avrà bisogno dell'aiuto di uno specialista, perché una scarica abbondante può essere dannosa.

farmaci

Per sbarazzarsi del dolore durante i giorni critici, è possibile ricorrere all'assunzione di farmaci.

Sedativo

Durante le mestruazioni, una donna, oltre al dolore, può provare irritabilità e nervosismo. Aumentano il dolore, quindi, è necessario ricorrere a farmaci sedativi.

Sono adatti i seguenti preparati con componenti erboristici sedativi: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens drops, Dismenorm, Valerian, Relanium.

Inoltre, per alleviare il dolore e l'irritabilità, una donna può bere vitamina B6 o magnesio B6 prima di iniziare le mestruazioni. Questi fondi migliorano le condizioni generali delle donne nei giorni critici..

analgesici

Per sbarazzarsi del dolore, puoi prendere una specie di analgesico. Preparazioni di questo tipo aiutano a fermare il dolore in breve tempo. Inoltre prevengono il disagio nell'addome inferiore prima dell'inizio delle mestruazioni e alleviano l'infiammazione muscolare..

Gli analgesici includono Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin e altri.

Quando si assumono antidolorifici, la dose deve essere rigorosamente osservata: 1 compressa una volta al giorno.

Contraccettivi ormonali

Ci sono casi in cui il dolore durante le mestruazioni è causato da insufficienza ormonale, quindi i farmaci ormonali sono prescritti per una donna. Non solo possono eliminare il dolore, ma anche ridurre il volume delle secrezioni e stabilire uno sfondo ormonale.

Tali strumenti includono Yarina e Diane-35, nonché i loro analoghi: Microlut, Triziston, Ovidon.

I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) durante le mestruazioni eliminano completamente il dolore. I FANS hanno anche effetti antipiretici e antinfiammatori..

Per prevenire il dolore, una donna è meglio prendere i FANS un paio di giorni prima dell'inizio del sanguinamento.

Per eliminare il dolore, è possibile utilizzare i seguenti gruppi di farmaci antinfiammatori non steroidei:

  • Pirazoloni. Questi includono metamizolo sodico.
  • Derivati ​​dell'acido indolilacetico. Questo include Indometacina.
  • Derivati ​​dell'acido fenilacetico. Mezzi: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen e Ketorolac.
  • Oksikama. Questo include piroxicam e meloxicam.
  • Derivati ​​dei sulfamidici. Questo è Nimesulide..

antispastici

Questo gruppo di farmaci comprende farmaci che alleviano lo spasmo e aiutano a rilassare la muscolatura liscia. Pertanto, gli antispasmodici per il dolore mestruale sono un mezzo efficace.

Se i dolori sono forti e prolungati, i farmaci di questo gruppo possono essere assunti insieme ai FANS - quindi il dolore passerà più velocemente.

I seguenti farmaci sono tra gli antispastici più famosi ed efficaci: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Rimedi popolari

Nella lotta contro il dolore mestruale, una donna può aiutare i rimedi e i metodi popolari:

  • È necessario smettere di fumare durante le mestruazioni. Questa cattiva abitudine ha un effetto estremamente negativo sulla salute delle donne e intensifica il dolore nei giorni critici..
  • Per eliminare il dolore, una donna dovrà rilassarsi adeguatamente e calmarsi. Durante le mestruazioni, è necessario imparare a gestire lo stress senza farmaci. Pertanto, nel tempo, il dolore può essere fermato per sempre..
  • Il freddo contribuisce a crampi e dolore durante le mestruazioni. Una donna deve evitare lunghe passeggiate in una giornata gelida e piovosa.
  • A volte basta ventilare la stanza o camminare all'aria aperta in modo che il dolore e le vertigini scompaiano.
  • Una donna ha bisogno di normalizzare la sua routine quotidiana durante le mestruazioni. Devi dormire a sufficienza - almeno 8 ore al giorno. Cerca di non sovraccaricarti di lavoro, fai pause frequenti.
  • Gli oli essenziali prima delle mestruazioni e nei primi giorni aiuteranno ad alleviare il dolore. Devono essere strofinati sulla pelle dell'addome inferiore. Una miscela efficace di oli di iperico, achillea, maggiorana, salvia.
  • Le attività preferite aiutano ad alleviare il dolore. Una donna durante le mestruazioni deve essere distratta e semplicemente leggere un libro interessante, guardare una serie o un film, cucinare un piatto insolito.
  • Il dolore si attenuerà se ti sdrai sul letto o sul pavimento in posizione "embrione", tirando le gambe verso il petto.

Funzionalità di potenza

Affinché i dolori mestruali si ritirino, la donna deve stabilire la sua dieta. Sarà necessario rimuovere dal menu uova, carne, latte e prodotti ad alto contenuto di caffeina per caffè durante i giorni critici: caffè, tè verde.

Aumenta il consumo di frutta, in particolare banane e verdure. Tuttavia, fagioli e cavoli dovrebbero essere evitati - contribuiscono alla formazione eccessiva di gas.

Smetti di bere alcolici completamente. È necessario introdurre il tè allo zenzero nella dieta durante i giorni critici..

Esercizio e Yoga

Nonostante il fatto che durante le mestruazioni una donna debba ridurre l'attività fisica, esercizi leggeri e correttamente selezionati e yoga aiutano perfettamente ad alleviare il dolore e normalizzare la condizione:

  1. Sdraiati sul pavimento, le braccia lungo il corpo, le gambe piegate alle ginocchia. Solleva lentamente il bacino dal pavimento. Tenere premuto per un paio di secondi. Ripeti cinque volte. Fai una pausa e segui il secondo approccio.
  2. Esercizio "cat". Sali a carponi. Inspira, piega la schiena, mentre espira piega il più in basso possibile. Ripeti da cinque a sette volte.
  3. Sdraiati a pancia in giù sul pavimento. Sollevare la parte superiore del busto ai gomiti il ​​più in alto possibile. Prendi una posizione di partenza. Esegui cinque approcci.

La ginnastica respiratoria aiuta anche ad alleviare il dolore, aiuta ad alleviare lo stress:

  1. Siediti sul pavimento, fai un respiro profondo. Trattieni il respiro per due secondi. Espirare a scatti attraverso la bocca.
  2. Sdraiati sulla schiena sul pavimento, piega le gambe sulle ginocchia. Posiziona un oggetto piatto, come un libro, sullo stomaco. Solleva un oggetto con lo stomaco, eseguendo inalazioni ed esalazioni intermittenti.
  3. Sdraiato sulla schiena, fai un respiro il più profondo possibile. Espira lentamente, liberando la mente dai pensieri negativi.

Massaggio

Durante le mestruazioni, il massaggio aiuta ad alleviare il dolore. È necessario massaggiare in senso orario per alcuni minuti l'area sull'addome, dove il dolore è pronunciato. Puoi anche fare quanto segue:

  • Devi prendere due palline da tennis, sdraiarti sulla schiena, posizionare gli oggetti sotto la parte bassa della schiena e farli rotolare per alcuni minuti.
  • C'è un punto tra la caviglia e il ginocchio, facendo clic su quale per un paio di minuti può eliminare il dolore. Corri su entrambe le gambe.

Procedure termiche

Durante le mestruazioni, una donna può ricorrere a procedure termiche per alleviare il dolore. È possibile alleviare il dolore se viene applicato un cuscinetto riscaldante caldo sullo stomaco. Tenere premuto per non più di 20 secondi. Quindi fai una pausa di un minuto e ripeti la procedura.

Il dolore mestruale scompare se fai un bagno caldo, ma per nulla caldo. Puoi aggiungere sale marino o olii essenziali all'acqua. La procedura deve essere eseguita non più di 20 minuti.

Una donna dovrebbe ricordare che il calore aiuta a fluidificare il sangue, il che può provocare una forte scarica. Prestare estrema attenzione con le procedure termiche..

Infusi e decotti di erbe

Per alleviare il dolore e i crampi nei giorni critici, un'ampia gamma di rimedi offre la medicina tradizionale. Le infusioni di erbe aiutano ad alleviare il dolore senza danneggiare il corpo della donna e causare effetti collaterali..

Le erbe più efficaci sono le seguenti:

  • Melissa. Questa erba aiuta ad alleviare il dolore e normalizzare il ciclo. Melissa elimina anche irritabilità e stress. Puoi prendere l'erba due o tre volte al giorno come tè.
  • Lampone. Le foglie di questa bacca hanno proprietà preziose e aiutano ad alleviare il mal di testa e la febbre. Per un decotto, hai bisogno di 250 ml di acqua bollita e 3 cucchiaini di foglie di lampone. Bere in piccole porzioni durante il giorno.
  • Origano. Questa erba aiuta ad alleviare il dolore in tutto il corpo ed elimina la diarrea, che può anche essere causata dalle mestruazioni. Per un decotto, hai bisogno di 1 cucchiaio di origano e acqua bollente - 250 ml. L'infusione di birra è necessaria 15 minuti. Per un giorno devi bere un bicchiere di brodo di origano, dividendolo in tre dosi.
  • Radice di elecampane. Allevia il dolore e leviga lo sfondo ormonale. Per preparare l'infuso, dovresti assumere 1 cucchiaino di radice e 250 ml di acqua bollente. Versa la radice e lascia fermentare per un'ora. Bevi 1 cucchiaio tre volte al giorno.
  • L'erba di San Giovanni, la calendula e la tintura dell'erba madre eliminano le spiacevoli sensazioni nell'addome inferiore. Hanno anche un effetto sedativo. Per un decotto, hai bisogno di 1 cucchiaio di erba di San Giovanni e 1 cucchiaio di calendula. Devono essere versati con acqua bollente - 500 ml. Quando l'infusione si è raffreddata, aggiungi 2 cucchiai di motherwort. Prendi un decotto un paio di giorni prima delle mestruazioni. Per l'effetto migliore, bevi questo prodotto per 5 giorni.
  • Un decotto di alpinista di un uccello e uno stelo di un fungo d'acqua. Aiuta con forti secrezioni. Per l'infusione, sono necessarie 2 parti di highlander e 1 parte di fungo. Versare tutti gli ingredienti in 800 ml di acqua, portare ad ebollizione e cuocere per 2 minuti. Un giorno devi bere un bicchiere di bevanda ogni tre ore.
  • Quercia, iperico e camomilla. Un decotto da queste erbe medicinali riduce il dolore e riduce lo scarico. Ci vorranno 1 cucchiaio di ciascun ingrediente e 500 ml di acqua bollente. Il brodo viene infuso per due ore, dopo di che viene assunto mezzo bicchiere 2 volte al giorno - mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo aver mangiato.

Suggerimenti utili generali

In modo che le mestruazioni vadano avanti senza dolore e non danneggino lo stato generale di salute, una donna dovrebbe prestarsi la massima attenzione possibile. Non sopportare dolore, crampi e cattivo umore.

È necessario assumere farmaci in anticipo per fermare il dolore e alleviare lo stress. Avendo leggermente modificato la dieta, la donna sarà in grado non solo di eliminare il dolore, ma anche di aumentare il suo umore. Tuttavia, non limitarti al cibo, poiché ciò influisce negativamente sul lato emotivo. Se vuoi, ad esempio, mangiare un cioccolato, non ti proibire questo. Bene, nel caso in cui il cibo sia disgustoso, dovresti limitarti a frutta e yogurt. L'importante è non morire di fame.

I prodotti per l'igiene devono essere cambiati almeno una volta ogni quattro ore. Indossa biancheria intima leggera, usa salviettine umidificate anallergiche dopo ogni bagno.

Cosa non dovresti fare?

Durante le mestruazioni, si sconsiglia alle donne di praticare sport pesanti. Con l'allenamento attivo, la circolazione sanguigna aumenta, il che porta a dolore e forte scarica. E anche nel corpo, l'emoglobina diminuisce e iniziano le vertigini, la sonnolenza, il dolore al bacino e al basso ventre. È inoltre vietato sollevare pesi.

Una donna dovrebbe rifiutare durante i giorni critici da qualsiasi intervento chirurgico e cosmetico. Anche andare dal dentista può causare spiacevoli conseguenze per il corpo.

Il divieto di esame e analisi è proibito. I risultati potrebbero essere errati. Dieta e digiuno sono severamente vietati. È necessario aderire a una dieta corretta ed equilibrata con molte vitamine e minerali.

Come alleviare il dolore durante le mestruazioni (video suggerimenti)?

In questo video troverai diversi metodi utili con cui puoi eliminare il disagio e il dolore durante le mestruazioni e anche imparare cosa non dovresti fare:

Esistono molti modi per sbarazzarsi del dolore mestruale a casa. Ogni donna può scegliere il miglior rimedio per se stessa. Puoi eliminare il dolore, i farmaci e le erbe. Per gli appassionati di yoga, ci sono una serie di esercizi sicuri. Ma la cosa principale è l'osservanza della corretta routine quotidiana e dell'igiene personale.

Cause di forte dolore durante le mestruazioni. Come alleviare la condizione

I periodi normali arrivano regolarmente e durano 3-5 giorni. In questi giorni, una donna si stanca rapidamente, non si sente bene. Tuttavia, questo non causa troppo disagio, non interferisce con il solito stile di vita. Tuttavia, alcuni avvertono un forte dolore addominale. A volte è così lancinante che una donna è costretta ad abbandonare tutti gli affari, a stare a casa, a bere antidolorifici. Tale dolore durante le mestruazioni è un segno di patologia. La causa può essere malattie e disturbi ormonali. Tollerare e sperare che il malessere passerà da solo è impossibile. Dobbiamo andare dal dottore.

Quando il dolore durante le mestruazioni è considerato una patologia

La mucosa uterina (endometrio) viene regolarmente aggiornata, a seguito della quale compaiono le mestruazioni. La rimozione dell'epitelio morto dall'utero viene effettuata riducendo i suoi muscoli. In questo caso, si verifica la compressione delle terminazioni nervose e la compressione vascolare, che provoca la comparsa di sensazioni dolorose nell'addome inferiore. Il dolore è dato al sacro e alla parte bassa della schiena. Di solito compaiono alla vigilia delle mestruazioni e nei primi 2 giorni dopo il loro arrivo.

Le mestruazioni dolorose (dismenorrea) sono una patologia. Oltre al dolore nell'addome inferiore e nella schiena, ci sono disturbi concomitanti di diversa gravità. Se il ciclo della donna è regolare, la natura delle sue mestruazioni è normale, quindi i sintomi spiacevoli scompaiono rapidamente, senza causare molto dolore. I casi gravi richiedono un trattamento serio..

Tipi di dismenorrea

Esistono due tipi di dismenorrea:

  1. Primario (funzionale), non associato ad alcuna malattia. Di solito, le mestruazioni diventano dolorose 1,5-2 anni dopo l'inizio della pubertà, quando il ciclo si normalizza, si verifica regolarmente l'ovulazione. Spesso, il dolore durante le mestruazioni è significativamente indebolito dopo la prima nascita.
  2. Secondario (acquisito) associato a cambiamenti patologici nei genitali e varie malattie. Si verifica più spesso nelle donne di età superiore ai 30 anni. Di solito accompagnato da disturbi vegetativi-vascolari (vertigini, sudorazione eccessiva e altri), nonché tachicardia e aritmia cardiaca.

Se nel corso degli anni l'intensità del dolore durante le mestruazioni rimane costante, tale dismenorrea viene chiamata compensata. Se il dolore durante le mestruazioni diventa più forte ogni anno, allora si chiama scompensato.

Gradi di dismenorrea

Ci sono 4 gradi di dismenorrea, caratterizzata dall'intensità del dolore.

0 gradi. Dolore addominale lieve, non sono necessari farmaci antidolorifici.

1 grado Il dolore è moderato, abbastanza tollerabile. I sintomi concomitanti naturali sono lieve depressione, mal di testa e disturbi digestivi. Il malessere può essere completamente eliminato prendendo un anestetico.

2 gradi. Il dolore durante le mestruazioni è grave, accompagnato da sintomi come nausea, vertigini, brividi, debolezza generale, emicrania, irritabilità. La durata dei disturbi aumenta. Antidolorifici e sedativi ti aiutano a sentirti meglio.

3 gradi. Il dolore addominale grave appare in una donna 2-3 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni e continua fino alla fine. In questo caso, la temperatura aumenta, la testa è molto dolorante (prima del vomito), si verificano tachicardia e dolore al cuore. Potrebbero verificarsi svenimenti. La donna è completamente inoperante. Non è possibile migliorare la condizione con mezzi convenzionali.

Supplemento: il dolore durante le mestruazioni può variare nel carattere (crampi, tiri, dolori, cuciture), dare alla parte bassa della schiena, fianchi.

Cause delle mestruazioni dolorose

Il dolore funzionale durante le mestruazioni può verificarsi a causa della posizione patologica dell'utero, della formazione di aderenze e cicatrici dopo un aborto, della maggiore sensibilità del corpo della donna ai cambiamenti che si verificano in esso, dell'eccitabilità emotiva. Un ruolo importante è svolto dall'ereditarietà. La comparsa di dolore può provocare carenza di vitamina e carenza di magnesio e calcio nel corpo. Uno stile di vita sedentario è anche la causa della dismenorrea progressiva. Contribuisce alla comparsa del dolore durante le mestruazioni e a un fattore come i disturbi ormonali nel corpo. L'eccesso di prostaglandine ormonali provoca un aumento delle contrazioni dell'utero, restringimento dei vasi sanguigni.

La comparsa di dismenorrea primaria è facilitata dall'uso di un dispositivo intrauterino. La dismenorrea secondaria può verificarsi a seguito di patologie come endometriosi, fibromi uterini, gravidanza ectopica e malattie infiammatorie degli organi pelvici. Il forte dolore durante le mestruazioni si verifica a causa della formazione di polipi e cisti nell'utero.

Video: quali sono le cause dei periodi dolorosi

Come ridurre il dolore durante le mestruazioni

Se il dolore è moderato, il ciclo è regolare, il mensile è normale in volume e durata, quindi con alcune tecniche puoi alleviare il dolore.

Raccomandazione: per il dolore intenso si consiglia di visitare un medico e assicurarsi che non vi siano malattie asintomatiche. In alcuni casi, le malattie infiammatorie croniche e persino i tumori potrebbero non manifestarsi. I sintomi del dolore possono essere l'unico segno di problemi.

Se dopo un esame ginecologico una donna non ha rivelato alcuna malattia, a casa, la condizione può essere alleviata nei seguenti modi:

  1. Massaggia i muscoli addominali nella direzione del movimento in senso orario, che aiuterà ad alleviare la tensione in essi e alleviare i crampi. È anche bene fare un massaggio lombare.
  2. Fai una doccia calda, che aiuta a rilassare i muscoli, dilatare i vasi sanguigni.
  3. Sdraiati su un fianco con le gambe premute sullo stomaco (posa dell'embrione).
  4. Assumi no-shpu per eliminare lo spasmo uterino, il ketonal o l'ibuprofene (ha un forte effetto analgesico), la valeriana (come sedativo).
  5. Fai esercizi fisici leggeri (inclinazioni, rotazione del corpo). Buon aiuto per il dolore durante lo yoga mestruale.
  6. Applicare impacchi con sale marino sull'addome inferiore durante le mestruazioni. Prima e dopo le mestruazioni, è utile fare brevi bagni rilassanti (15-20 minuti) con l'aggiunta di tale sale.
  7. Bevi un tè rilassante alla camomilla e alla menta (aggiungi 1-2 cucchiaini di miele a 1 tazza di tè). È utile prendere l'infuso di prezzemolo, fragola selvatica.
  8. Se non c'è allergia, puoi strofinare l'olio essenziale nella pelle nella regione sacrale e nella parte inferiore dell'addome. La procedura viene eseguita 2 volte al giorno 2 giorni prima delle mestruazioni e nei primi 2-3 giorni dopo l'inizio. Aiuta ad alleviare il forte dolore durante le mestruazioni, una miscela contenente 50 ml di olio di iperico, 5 gocce di achillea e olio di salvia.
  9. Per dolore e forti emorragie nella parte inferiore dell'addome, il ghiaccio deve essere applicato per 15 minuti (sopra gli indumenti, metterlo in una borsa).

Si consiglia di nuotare. Durante il nuoto, i muscoli si rilassano e la tensione nervosa viene alleviata. Le endorfine (i cosiddetti ormoni della gioia, sostanze di azione anestetica) sono prodotte intensamente nel corpo.

Video: esercizi contro il dolore durante le mestruazioni

Quando vedere un dottore

I segni evidenti di patologie gravi sono spesso dolore intenso, che dura a lungo (più di 2 giorni). Inoltre, il dolore è così forte che la donna è costretta a mettere da parte tutti i suoi affari e rimanere a casa. Il dolore addominale è accompagnato da diarrea, nausea e vomito. Capogiri, mal di testa, dolori di cucitura nell'addome possono essere segni di eccessiva perdita di sangue e anemia.

Gravi crampi all'addome si verificano con una gravidanza extrauterina. In questo caso, la donna ha bisogno di un'operazione di emergenza.

Quando gli antidolorifici e la nospa non aiutano, il dolore e il volume delle secrezioni si intensificano, è assolutamente necessaria la consultazione di un medico. Se durante le mestruazioni compaiono improvvisamente forti dolori sullo sfondo di un disturbo del ciclo, perdita di peso, questo può essere un segno di tumore. Un ginecologo deve essere esaminato urgentemente.

Farmaci prescritti per dismenorrea

Il dolore mestruale colpisce il 90% delle donne dai 18 ai 35 anni. Tali dolori sono spesso intensi, quindi la somministrazione tempestiva di un analgesico efficace aiuta i pazienti a ripristinare il ritmo ed eliminare completamente il dolore mestruale..

Dialrapid è un analgesico ad azione rapida che elimina il dolore di qualsiasi intensità. Il bicarbonato di potassio funge da tampone del pH, fornendo al farmaco una completa dissoluzione in acqua e quindi creando un microambiente attorno al principio attivo - diclofenac di potassio. È questo microambiente che promuove l'assorbimento accelerato e aiuta il farmaco ad essere completamente assorbito dall'organismo. L'effetto pronunciato di dialrapid si manifesta nei primi 5 minuti dopo l'applicazione. La polvere viene assorbita dall'organismo quasi altrettanto rapidamente dell'iniezione e, a differenza delle controparti della compressa, ha un'alta concentrazione di picco nel plasma 1.

Per eliminare il dolore patologico durante le mestruazioni, il medico prescrive farmaci antinfiammatori non steroidei insieme a farmaci antispasmodici. Sono in grado di sopprimere la produzione di prostaglandine, riducendo così la contrattilità uterina..

I contraccettivi orali sono ampiamente usati per trattare la dismenorrea - farmaci ormonali a basse dosi che impediscono la formazione di un eccesso di prostaglandine. Vengono anche utilizzati preparati a base di erbe a base di fitoestrogeni che aiutano a migliorare i livelli ormonali, nonché farmaci non ormonali omeopatici (menalgin). Accumulandosi gradualmente nel corpo, aiutano a regolare il ciclo mestruale, riducono il dolore e migliorano le condizioni del sistema nervoso.

Vengono prescritti preparati complessi contenenti vitamine, calcio, ferro, magnesio e estratti vegetali (ad esempio, fattore temporale). Si consiglia di iniziare a prendere i farmaci in anticipo, prima dell'inizio delle mestruazioni. Quindi, al momento della loro insorgenza, la dose necessaria si accumula nel corpo, il farmaco è più efficace.

Metodi di fisioterapia come UHF ed elettroforesi aiutano a ridurre il dolore durante le mestruazioni. In questo caso, la procedura viene eseguita in anticipo. Prima dell'inizio delle mestruazioni, vengono applicate soluzioni speciali allo stomaco (novocaina, bromuro di sodio) ed esposizione a ultrasuoni o impulsi elettrici. C'è riscaldamento e anestesia.

Prevenzione della dismenorrea

Affinché le mestruazioni siano meno dolorose, si consiglia di smettere di bere alcolici nei giorni critici, evitare lo stress, non prendere un raffreddore, muoversi di più, fare yoga. In questi giorni è necessario limitare l'uso dello zucchero, prodotti che causano gonfiore. È buono mangiare cioccolato che stimola la produzione di endorfine, nonché cibi contenenti calcio e magnesio.

Video: lezioni di yoga mestruale

1. Ci sono controindicazioni. È necessario familiarizzare con le istruzioni o consultare uno specialista.

Cause del dolore durante le mestruazioni, cosa fare se si verificano

Il dolore nell'addome inferiore per la maggior parte delle donne durante i giorni critici è un evento normale che vivono ogni mese. I dolori più gravi durante le mestruazioni si fanno sentire nei primi giorni e a partire dal terzo giorno la loro intensità diminuisce gradualmente. I dolori mestruali stanno tirando in natura, ma la sindrome del dolore ha la forma di coliche e dolore acuto nell'addome inferiore. Questo fenomeno si chiama dismenorrea, è più probabile che colpisca le donne giovani e nullipare, nonché le donne in sovrappeso e le dipendenze dannose.

La dismenorrea viene diagnosticata quando una donna ha una regolazione dolorosa accompagnata da una vasta gamma di sintomi patologici, tra cui mal di testa, nausea, debolezza e affaticamento. Per alcune donne, i forti dolori nell'addome inferiore durante le mestruazioni impediscono loro di svolgere le faccende domestiche e riducono significativamente la loro capacità lavorativa, quindi dovresti conoscere i motivi principali che provocano dolore ed essere in grado di affrontarli.

In questo articolo, scoprirai perché lo stomaco fa male durante le mestruazioni e cosa fare se le sensazioni si manifestano molto fortemente.

Cosa possono essere malati e sintomi correlati

I giorni critici sono un normale processo che si verifica in tutte le donne in età riproduttiva ogni mese, a partire dalla pubertà e fino alla menopausa, quando la funzione riproduttiva appassisce. Durante le mestruazioni, una donna avverte un certo disagio e vi è un'ulteriore necessità di standard di igiene.

Molto spesso, il processo di rigetto dello strato interno dell'utero è accompagnato da dolore mestruale, assomigliano a brevi crampi nell'addome inferiore, che passano il secondo giorno delle mestruazioni.

Sia i processi biologici che meccanici sono coinvolti nella pulizia del corpo durante la regolazione. Il sistema nervoso dà un segnale ai muscoli dei genitali, causando il suo spasmo. Questo è ciò che effettivamente fa male durante le mestruazioni, sono le pareti contraenti dell'utero, che spingono quindi l'endometrio esfoliato e il sangue attraverso la vagina. L'intero processo è controllato da impulsi che attraversano le cellule nervose. Il dolore si fa sentire solo quando c'è una nutrizione insufficiente delle cellule nervose, a seguito della quale fermano gli impulsi nervosi.

Di solito, il dolore inizia a farsi sentire anche alla vigilia delle mestruazioni, nel qual caso possiamo parlare della presenza di algomenorrea o dismenorrea. Quindi in medicina si chiama una condizione in cui lo stomaco è molto dolorante durante le mestruazioni. La natura del dolore è di solito dolorante, impuntura o crampi, la donna tira l'addome inferiore e il dolore può anche essere dato ai reni o alla parte bassa della schiena. Per le mestruazioni, i dolori lievi sono caratteristici, se si intensificano, dovresti assolutamente chiedere l'aiuto di un medico, poiché i periodi dolorosi sono l'unico sintomo in alcune pericolose malattie ginecologiche, tra cui l'oncologia. Ma anche in assenza di ovvi motivi, in alcuni casi un forte dolore può richiedere un trattamento medico..

Se malattie e infezioni negli organi dei sistemi genitale e urinario sono diventate la causa del dolore durante la regolazione, si possono osservare i sintomi associati:

  • dolore alla schiena e nella regione sacrale;
  • pesantezza e dolore agli arti inferiori;
  • nausea con vomito;
  • diarrea durante le mestruazioni;
  • debolezza generale e cattiva salute;
  • cambiamenti emotivi in ​​cui l'aggressività e l'irritabilità sono sostituite dalla completa apatia.

L'intensità del dolore in ogni donna è diversa e dipende dalle caratteristiche del corpo, dalle sue condizioni generali, dall'eredità e dallo stile di vita della donna. Circa il 32% delle donne di età compresa tra 18 e 25 anni manifesta dolori molto gravi che influiscono negativamente sulle loro prestazioni e interrompono il normale stile di vita. A 25-35 anni, questa percentuale diminuisce leggermente e ammonta al 28%, e all'età di 35-45 anni, quasi il 40% del gentil sesso deve affrontare dolori mensili. La scelta del trattamento per questa patologia dipenderà dal tipo di dismenorrea e dalla sua gravità.

Classificazione e gradi di deviazione

Molto spesso, lo stomaco fa molto male il primo giorno delle mestruazioni e dal secondo giorno il dolore si attenua. Se una donna ha un forte dolore alla vigilia delle mestruazioni e accompagna tutti i giorni critici, viene fatta una diagnosi di dismenorrea. A seconda delle cause, esistono due tipi di patologia:

  • dismenorrea primaria o funzionale. Viene diagnosticato quando il corpo produce una maggiore quantità di prostaglandine, che causano un'eccessiva contrazione dei muscoli uterini. In questo caso, le sensazioni dolorose compaiono alla vigilia delle mestruazioni e continuano per altri 3-4 giorni. Questo tipo di dismenorrea è caratteristico delle ragazze di età compresa tra 16 e 25 anni. I sintomi concomitanti sono mal di testa, diarrea e nausea. Poiché il dolore in questo caso non è associato ad alcuna patologia, sull'ecografia degli organi pelvici non ci saranno anomalie di sviluppo e lesioni. La situazione può migliorare con l'età o dopo la nascita del bambino;
  • algomenorrea secondaria o acquisita. Si manifesta più spesso nelle donne dopo 30 anni. La causa di tale dismenorrea può essere l'eccitabilità eccessiva delle radici nervose durante le contrazioni uterine, l'infiammazione e la patologia negli organi del sistema riproduttivo, l'endometriosi. Inoltre, le sensazioni dolorose possono essere una reazione dell'organismo al dispositivo intrauterino.

Nel caso in cui, nel corso degli anni, il dolore durante le mestruazioni rimanga allo stesso livello di intensità, allora vengono generalmente chiamati compensati, ma se aumentano ad ogni ciclo, si tratta di dolori scompensati.

A seconda dell'intensità del dolore mestruale, ci sono 4 gradi di dismenorrea:

  1. Zero gradi. I dolori sono lievi, tolleranti e non richiedono antidolorifici..
  2. Il primo grado è caratterizzato da un lieve dolore, che è accompagnato da uno stato depressivo, un sistema digestivo turbato e mal di testa. Si possono avvertire lievi malessere e sonnolenza, ma la donna non perde capacità lavorativa ed è ancora fisicamente attiva. Nel 40% delle donne, questa fase dell'algomenorrea si manifesta dalla prima mestruazione. Dopo il parto o con l'età, la situazione cambia e fino alla fine della funzione riproduttiva con periodi moderatamente dolorosi, vive circa un quarto di tutte le donne. Se i dolori sono allo stesso livello, quindi non è necessario prendere misure, 1-2 compresse di un antidolorifico in casi speciali sono sufficienti. Se crescono, è necessaria una consultazione obbligatoria di uno specialista.
  3. Il secondo grado è un forte dolore mestruale, accompagnato da nausea, brividi, vertigini, dolore simile all'emicrania, debolezza generale e irritabilità. Analgesici e sedativi aiutano a correggere la situazione..
  4. Il terzo grado di dismenorrea viene diagnosticato con dolori molto gravi nell'addome inferiore, che iniziano 2 o anche 3 giorni prima della regolazione e passano solo con la loro fine. Inoltre, la temperatura corporea può aumentare, possono verificarsi forti mal di testa che possono provocare vomito, la frequenza cardiaca può andare fuori strada e possono verificarsi problemi cardiaci. Una donna può svenire, perdere capacità lavorativa e normali antidolorifici da un gabinetto di medicina di casa non possono far fronte alla situazione. Questo è un grado molto pericoloso di algomenorrea, che può portare a un malfunzionamento del ciclo mestruale e persino causare infertilità. Spesso in questa fase, la dismenorrea viene anche diagnosticata con malattie concomitanti del sistema riproduttivo o degli organi vicini.

Perché il dolore si verifica nei giorni critici

Negli adolescenti, l'algomenorrea primaria viene spesso diagnosticata, associata a una posizione errata dell'utero o a un'anomalia nello sviluppo degli organi riproduttivi. Spesso dopo la prima nascita, il dolore durante le mestruazioni per le donne con dismenorrea primaria smette di causare disagio.

Se la dismenorrea si verifica già dopo la pubertà, allora è considerata secondaria, vari motivi possono causare tale dolore addominale:

  • contrazioni uterine. Questo è il principale fattore che causa un forte dolore durante il periodo regolare, anche durante il ciclo mestruale, che procede senza alcuna violazione. La contrazione dei muscoli lisci che compongono le pareti dell'utero provoca l'ormone prostaglandina, maggiore è il suo livello, maggiore è la contrattilità dei muscoli uterini. Normalmente, questo ormone è responsabile della pulizia tempestiva dell'utero dall'endometrio esfoliato, ma con la sua maggiore concentrazione, le contrazioni muscolari intense causano dolore alla donna. Non solo l'intensità, ma anche la natura del dolore dipende da questo ormone;
  • i giorni critici sono particolarmente dolorosi se una donna ha malattie della zona genitale. Il dolore intollerabile durante la regolazione si verifica con endometriosi, fibrosi uterina e processi infiammatori negli organi del sistema riproduttivo. La sindrome del dolore può segnalare una malattia esistente e può essere una conseguenza di un disturbo ginecologico già eliminato;
  • la carenza di alcuni oligoelementi può portare a malfunzionamenti nel ciclo mestruale, causando periodi dolorosi. Pertanto, può verificarsi una mancanza di calcio e magnesio nel corpo di una donna;
  • predisposizione genetica. Se la famiglia immediata di una donna soffriva di forti dolori mestruali, allora è a rischio. Potrebbe ereditare non solo il dolore, ma anche la causa della loro patologia;
  • uno squilibrio degli ormoni e, di conseguenza, periodi dolorosi possono causare stress e malnutrizione.

Se il dolore durante le mestruazioni non scompare anche dopo aver preso un anestetico, i seguenti fattori possono provocarli:

  • flessione e spostamento dell'utero. Se queste sono anomalie congenite, allora c'è un'alta probabilità che dopo il parto il dolore scompaia;
  • avitaminosi;
  • un forte calo dei livelli di progesterone;
  • cisti e polipi nelle ovaie;
  • aborto spontaneo;
  • sovraccarico emotivo, stato di shock;
  • processi adesivi;
  • ovaio policistico;
  • squilibrio ormonale causato da una maggiore attività della ghiandola tiroidea;
  • dispositivo intrauterino;
  • eccessiva eccitabilità del sistema nervoso;
  • sindrome da sovraccarico pelvico;
  • stenosi cervicale;
  • operazioni recenti, tra cui l'aborto, il parto;
  • stile di vita sedentario;
  • tumore maligno.

Se il dolore durante la regolazione è tollerabile e dura un breve periodo di tempo, non dovresti farti prendere dal panico, ma con un dolore grave devi consultare uno specialista.

Diagnostica

Per determinare il motivo esatto per cui una donna è preoccupata per il forte dolore durante le mestruazioni, è necessario sottoporsi a un esame completo. Deve includere le seguenti attività:

  • un sondaggio orale, durante il quale il ginecologo fa un quadro generale e fa un'ipotesi su una possibile causa del dolore mestruale;
  • esame ginecologico sulla sedia e palpazione delle ghiandole mammarie;
  • Esame ecografico degli organi del sistema riproduttivo;
  • esami del sangue ormonale;
  • spalmare su flora e citologia, quest'ultimo aiuterà a determinare la presenza di malattie a trasmissione sessuale.

In alcuni casi, può essere necessaria l'isteroscopia o la laparoscopia, nonché ulteriori consultazioni di specialisti ristretti (chirurgo, endocrinologo, psicologo, ecc.).

Quando vedere un dottore

Se l'addome fa molto male durante le mestruazioni, questo può essere uno dei segni di gravi problemi di salute della donna ed è impossibile eliminarli da soli senza l'aiuto di un ginecologo. In questi casi è necessario andare a un appuntamento con uno specialista:

  • a causa del dolore, le prestazioni diminuiscono così tanto che una donna è costretta a prendersi un giorno libero dal lavoro e sdraiarsi a letto;
  • se le mestruazioni durano 2-3 giorni e il dolore non riduce la sua intensità;
  • il sanguinamento è stato abbondante per più di 2 giorni e ci sono grossi grumi scuri nella scarica;
  • se una donna ha assunto sistematicamente contraccettivi ormonali per lungo tempo e il dolore durante la regolazione non riduce la sua intensità;
  • se i periodi dolorosi iniziassero a disturbare una donna in età matura;
  • se gli antidolorifici e gli antispasmodici non sono in grado di calmare il dolore;
  • se l'intensità di avvistamento durante la regolazione aumenta;
  • quando oltre al dolore nell'addome inferiore, fa male la testa, iniziano la nausea e la diarrea;
  • il ciclo mestruale è rotto;
  • la donna ha perso peso in modo drammatico.

Con i sintomi sopra elencati, dovresti cercare immediatamente l'aiuto di uno specialista che, dopo una diagnosi completa, può determinare la causa del dolore e prescrivere il trattamento corretto.

Modi per ridurre il dolore

Gli esperti affermano che non puoi tollerare alcun dolore, perché non solo influenza negativamente lo stato emotivo, ma può danneggiare sia la salute fisica che mentale. Se una donna avverte un forte dolore durante la regolazione, prima di tutto si consiglia di consultare un ginecologo, ma se ciò non è possibile, ci sono alcuni modi per aiutare con il dolore durante la regolazione:

  • Le procedure termiche alleviano perfettamente i crampi muscolari, ma non possono essere utilizzate per processi infiammatori o purulenti, nonché per l'infiammazione dell'appendicite. Se non si conosce la causa esatta del forte dolore mestruale, non è necessario sperimentare le procedure di riscaldamento. Se la causa è lo spasmo muscolare, l'aiuto migliore sarà un cuscinetto riscaldante caldo per il dolore durante le mestruazioni. Viene applicato sull'addome inferiore per un quarto d'ora, ma non più di due volte al giorno. Un metodo più delicato di riscaldamento è applicare un pannolino caldo, che viene stirato da più lati;
  • trattamenti dell'acqua. Un bagno caldo rilassa, ma durante la stagione regolare è meglio sostituirlo con una breve ricezione di una doccia calda. Tale procedura eliminerà la fatica e allevia il dolore, mentre puoi anche massaggiare lo stomaco con una salvietta per rilassare i muscoli e alleviare lo spasmo;
  • puoi fare un impacco con sale marino e applicarlo sull'addome inferiore, questo rimuoverà il dolore durante la regolazione;
  • massaggiare con mala caldo contenente additivi riscaldanti o olii essenziali che vengono preriscaldati a bagnomaria alla temperatura corporea. Gli oli essenziali di zafferano, bergamotto e pompelmo alleviano lo spasmo, ma puoi sostituirli con un normale olio da massaggio per bambini. Prima del massaggio, è indispensabile misurare la temperatura del riscaldamento dell'olio per prevenire ustioni termiche nell'area massaggiata. I movimenti di massaggio sull'addome e sulla parte bassa della schiena devono essere eseguiti in senso orario, questo ridurrà la pressione sulla cavità addominale. Se una donna non ha allergie, puoi strofinare una composizione di oli essenziali nell'addome inferiore e nella parte bassa della schiena in tutta la regula, che include 4 gocce di olio di salvia sclarea, 5 gocce di maggiorana e olio di achillea e 50 ml di olio di iperico;
  • se i periodi dolorosi sono causati dalla disidratazione, che spesso accompagna una grave perdita di sangue mestruale, allora come trattamento è sufficiente per normalizzare il regime alimentare. Con una mancanza di liquido nel corpo, il dolore nell'addome inferiore sarà sordo o acuto, ma in nessun caso crampi. Di solito questo tipo di dolore non è troppo intenso, ma può causare disagio alle donne con una soglia del dolore bassa. Puoi compensare la mancanza di liquido con acqua di sorgente, acqua minerale senza gas, tè e infusi di erbe, composte di bacche e decotti di frutta secca. Puoi bere succhi di frutta, ed è meglio non bere alcolici, tè forte, caffè e cacao;
  • È utile non solo durante l'intero ciclo, ma anche durante la regula impegnarsi in uno sforzo fisico non troppo intenso, che migliora il tono ed elimina gli spasmi: Pilates, ginnastica, yoga, esercizi mattutini e nuoto;
  • alcuni esperti raccomandano di applicare un impacco di ghiaccio sull'addome inferiore, ma non più di 10-15 minuti, non tutti i ginecologi supportano questo consiglio, quindi, prima di usarlo, dovresti consultare il tuo medico;
  • le procedure fisioterapiche - elettroforesi, agopuntura, auto-allenamento, terapia psicologica, ecc. possono far fronte al dolore mestruale;
  • devi migliorare il tuo stato psico-emotivo, rilassarti, puoi leggere un libro o guardare un film interessante, andare al cinema o trascorrere del tempo in compagnia di una persona cara. Le emozioni positive possono ridurre l'intensità del dolore;
  • prendi la posa dell'embrione. Questa posizione allevia lo spasmo e rilassa i muscoli. Per un effetto positivo, una donna deve sdraiarsi su un fianco, tirare le gambe sul petto e sdraiarsi, dormire ancora meglio.

Nei casi più gravi, il trattamento del dolore nei giorni critici non può fare a meno dei farmaci.

preparativi

In alcuni casi, per far fronte al dolore durante la regolazione, una dottoressa prescrive antidolorifici. Di solito, vengono prescritti farmaci di diversi gruppi con un diverso meccanismo d'azione:

  • gestageni;
  • contraccettivi ormonali sotto forma di compresse;
  • farmaci antinfiammatori non steroidei.

Il primo gruppo di farmaci influenza i cambiamenti secretori nella mucosa uterina, ma non influisce sulla funzione ovulatoria. Progesterone e testosterone attivamente utilizzati. Questi ormoni artificiali riducono il tono uterino e la quantità di prostaglandine prodotte, riducono l'eccitabilità delle radici nervose situate nei muscoli uterini.

L'uso di contraccettivi ormonali ha un effetto benefico sullo sfondo ormonale di una donna e normalizza il suo ciclo mestruale. Le pillole anticoncezionali sopprimono la funzione ovulatoria, riducono l'intensità delle mestruazioni e sopprimono l'eccitabilità nervosa e il tono uterino. Pertanto, con la somministrazione sistematica della contraccezione orale, il dolore mestruale è significativamente ridotto. Progestogeni e contraccettivi orali hanno un effetto duraturo..

Se le donne hanno controindicazioni o eccessiva suscettibilità ai farmaci ormonali, per il dolore mestruale, il medico può prescrivere farmaci non steroidei che riducono il livello di prostaglandine, ma l'effetto della loro somministrazione sarà osservato per 2-6 ore. Questo gruppo di farmaci comprende Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

Esistono numerosi farmaci che gli esperti raccomandano di assumere per eliminare il dolore mestruale:

  • farmaci antispasmodici. Indeboliscono gli spasmi di muscoli lisci e vasi sanguigni. Le droghe più famose di questo gruppo sono Drotoverin, No-shpa. Per alleviare lo spasmo, è sufficiente bere 1 compressa, è possibile ripetere la ricezione 2-3 volte al giorno. Puoi anche usare iniezioni intramuscolari, fermano rapidamente la sindrome del dolore. La papaverina antispasmodica ha un effetto più lieve, viene rilasciata sotto forma di supposte rettali. Deve essere messo in 1-2 candele per 3-5 giorni, ha un effetto cumulativo, quindi non aspettare un effetto lampo;
  • se, oltre al dolore, ci sono altri sintomi spiacevoli, gli esperti raccomandano di assumere farmaci ad azione complessa che non solo anestetizzano, ma eliminano anche lo spasmo e l'infiammazione. Questo gruppo di farmaci comprende Spazmalgon e Pentalgin;
  • se il dolore durante la regolazione provoca sovraeccitazione del sistema nervoso, può essere prescritta la sedazione (Persen, Fitosed).

Separatamente, vale la pena menzionare il noto Analgin. Queste pillole sono state precedentemente utilizzate per eliminare qualsiasi dolore. La maggior parte delle donne lo usa ancora per i dolori mestruali, anche se Analgin ha troppi effetti collaterali che vengono eliminati dalle controparti moderne. Poiché questo farmaco può causare emorragie e ridurre la produzione di globuli bianchi, può essere utilizzato solo se altri farmaci sono impotenti. Con un lieve dolore, puoi usare il paracetamolo, le donne scelgono questo farmaco per la sua azione rapida, anche se con un forte dolore, è inutile.

Qualsiasi farmaco la cui azione è finalizzata all'eliminazione del dolore ha una serie di controindicazioni ed effetti collaterali, quindi dovrebbe essere prescritto solo da un medico, in base alla diagnosi e alla salute generale del paziente.

Aiuta i rimedi popolari

Esistono molti rimedi popolari che possono alleviare il dolore mestruale, che possono essere facilmente preparati a casa. È importante ricordare che l'assunzione di qualsiasi medicinale dalla medicina alternativa deve essere concordata con il medico.

Parliamo delle ricette popolari più efficaci che aiutano a far fronte al dolore mestruale:

  • Tè allo zenzero. Alla radice dello zenzero ci sono molti volatili, esteri e glicosidi che possono placare il dolore e avere un effetto antibatterico. Per preparare il tè, devi prendere 1 cucchiaino di radice di zenzero grattugiata, fresca o semi secca, versare acqua bollente, aggiungere un pizzico di cannella e lasciare per 6-7 minuti. La bevanda può essere integrata con un pezzo di melissa, una fetta di limone o dolcificata con zucchero. Una donna sarà in grado di sentire l'effetto del tè in mezz'ora. Questa ricetta non è adatta a donne con malattie digestive acute e malattie del sangue. Anche il tè allo zenzero non dovrebbe essere bevuto con periodi pesanti;
  • tè alla menta con melissa Questa miscela di erbe ha un pronunciato effetto analgesico. Per preparare la bevanda, si mescolano 2 g di foglie secche o fresche di menta piperita e melissa, si aggiungono 4-5 gocce di olio di citronella e si aggiunge un bicchiere di acqua bollente. Il tè viene preparato per 6-7 minuti. Schisandra può essere sostituito con 5 g di scorza di arancia, limone o altri agrumi. Il tè viene bevuto ogni giorno fino a quando il regolamento non è completato. Può servire come profilattico, per questo viene assunto ogni giorno al mattino e un paio d'ore prima di coricarsi;
  • camomilla con lamponi. Questa ricetta utilizza bacche di lampone, non volantini, poiché quest'ultima, al contrario, contribuisce al rafforzamento delle contrazioni uterine. Eliminare lo spasmo muscolare nell'utero e quindi rimuovere il dolore aiuterà un cucchiaio di camomilla da farmacia, inzuppato in un bicchiere di acqua bollente, a cui vengono aggiunti 15 g di lamponi secchi. La bevanda viene infusa per 10 minuti, quindi si aggiunge un po 'di cannella e miele. Tale tè non solo calmerà e allevierà lo spasmo, ma avrà anche un generale effetto di rafforzamento sul corpo femminile;
  • I decotti a base di erbe con coda di cavallo e ribes aiuteranno a liberarsi dal dolore, ma hanno un effetto diuretico. Devi bere un tale farmaco prima delle mestruazioni;
  • il tè alla catnip aiuterà a calmare e rilassare i muscoli uterini;
  • un'infusione di origano aiuterà a sbarazzarsi degli spasmi non solo nell'utero, ma anche nell'intestino, ciò facilita notevolmente le condizioni di una donna durante le mestruazioni. Un cucchiaio di materia prima secca viene versato in un bicchiere di acqua bollita e infuso per un po ', preso tre volte al giorno prima dei pasti;
  • un buon decotto per il dolore mestruale mostra un decotto di corteccia di viburno. 4 cucchiaini corteccia secca, versare 0,25 litri di acqua e far bollire per mezz'ora. Bevi un cucchiaio prima dei pasti;
  • buon effetto di prezzemolo e infuso di fragoline di bosco.

Esercizi fisici

Gli specialisti hanno sviluppato tutta una serie di esercizi fisici che ti consentono di eliminare non solo i dolori mestruali gravi, ma anche i sintomi associati senza l'uso di farmaci. I seguenti esercizi possono essere eseguiti ogni giorno per la prevenzione e durante le mestruazioni per alleviare il dolore:

  • sdraiato sulla schiena, le gambe si piegano sulle ginocchia e poggiano i piedi sul pavimento. Le mani sono posizionate lungo il corpo con i palmi delle mani sul pavimento. A una breve espirazione, una flessione regolare dell'addome dura diversi minuti. I muscoli sono completamente rilassati. Ripeti 4 volte;
  • devi sdraiarti sulla schiena mentre i glutei devono essere posizionati il ​​più vicino possibile al muro e le gambe sollevate perpendicolarmente al pavimento, quindi le gambe si piegano sulle ginocchia. In questa posizione, è necessario rimanere per 4-5 minuti;
  • devi sdraiarti sulla schiena, raddrizzare le gambe, tirare una gamba sul mento e lasciare l'altra sul pavimento. In questa posizione, devi trascorrere 2-3 minuti, quindi eseguire l'esercizio sull'altra gamba;
  • devi metterti a quattro zampe e appoggiarti al pavimento con i gomiti, devi tenere la testa tra le mani. In questa posizione è necessario rimanere per 2-3 minuti. Un esercizio simile può essere fatto sdraiato sulla schiena;
  • devi sdraiarti a faccia in giù sul pavimento, unire i piedi e sforzare le ginocchia. All'espirazione, il corpo si alza, la testa si getta all'indietro e le natiche si contraggono. In questa posizione, devi soffermarti per mezzo minuto. All'espirazione, tornare alla posizione iniziale.

Questi esercizi sono adatti a coloro che sono controindicati nel trattamento medico, ma devono essere eseguiti solo come prescritto dal medico nei casi in cui la donna ha una colonna vertebrale rotta e gli viene diagnosticata l'ipertensione arteriosa..

Prevenzione

Per non dover trattare la dismenorrea, è meglio seguire inizialmente semplici raccomandazioni preventive:

  • non bere alcolici, specialmente durante i giorni critici;
  • smettere di fumare;
  • evitare l'ipotermia, il surriscaldamento e qualsiasi situazione stressante per il corpo;
  • Non mangiare cibo spazzatura, piatti piccanti e molto piccanti, non bere più di 2 tazze di caffè al giorno;
  • consumare quotidianamente prodotti lattiero-caseari fermentati ricchi di calcio (yogurt, latte fermentato fermentato, kefir);
  • condurre una vita sessuale attiva. Questo aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli dei genitali;
  • dovrebbe muoversi di più, camminare all'aria aperta, se possibile fare yoga, nuoto o ginnastica;
  • i bagni quotidiani con sale marino, che si alternano a una doccia fredda, aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna negli organi pelvici;
  • consumare complessi vitaminici contenenti calcio e magnesio;
  • rimuovere gli alimenti dalla dieta che causano fermentazione e gonfiore;
  • dovresti visitare regolarmente un ginecologo almeno una volta all'anno e per eventuali sintomi spiacevoli devi cercare urgentemente un aiuto medico.

Una tavoletta di cioccolato che contiene calcio e magnesio e stimola la produzione di endorfine, l'ormone della felicità, contribuirà a migliorare l'umore durante le mestruazioni..

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